富山県社会保険協会スタッフブログ

2月18日（水）、老人保健施設　なごみ苑様でアロマストレッチを行いました。
介護士さんや看護師さん合わせ、15名の参加でした。

感染症が流行中なので、タイムやオレガノなどの殺菌作用のあるブレンドアロマを焚きながらストレッチしました。

車の運転・パソコンワーク・スマホ生活スタイルの現代人は、呼吸が浅くなりがちです。
そこで、深い呼吸のために呼吸筋をほぐすことから始めました。
深呼吸ができることで、リラックス作用もあるブレンドアロマをたっぷり吸入できるので、さらに効果があがったと思います。

そして、肩こり・腰痛が気になるとのことで、肩甲骨周りと腰回りを中心にストレッチしました。
椅子に座ってできるストレッチなので、ひとつでも日常で行っていただけると嬉しいです。

ありがとうございました。　（井林　講師）

50分間あっという間に時間が過ぎてしまいました。
アロマに殺菌作用があることを知りました。香りに癒されながら、かたい身体をほぐすことができて良かったです。ありがとうございました。お尻歩きも自宅でやってみようと思います。（事業所様）