立山科学株式会社さまへ行ってきました

10月22日（水）、立山科学株式会社様へ伺いリンパマッサージを行ってきました。
男性8名、女性16名の24名のご参加でした。

少し座ってストレッチを行い、まずは肩凝りのツボ押しや鎖骨周りのリンパマッサージを行いました。

それから、アロマ（ラベンダー）オイルを準備していただいたので、足裏やスネ、ふくらはぎまでオイルを塗り、足裏のツボやリンパの流れが整うよう、セルフマッサージをお伝えしました。

最後は仰向けで腹式呼吸を行ってもらい、リラックスしていただきました。

また日々の生活の中で役立てて貰えると嬉しいです。
ありがとうございました。（大井　講師）

今回の講習は、日々の疲れを癒やすセルフケアを学びたいとの思いから希望されたそうです。
受講後のアンケートでは、「夜まで足がポカポカだった」「夜ぐっすり眠れた」「楽しくリフレッシュできた」などなど、嬉しい感想をいただきました。ありがとうございます。
家でのちょっとした空き時間にできるのもいいですね。（社会保険協会）