ウォーキングは最高！

昨日のテレビ「みんなの家庭の医学」見られましたか？たけしさんの番組・・・

なんと、ウォーキングが、認知能力を高めるのに良いと言ってましたね。

人間のからだには、脳の制御に必要な分泌物がたくさんあって、その中の１つが「ＢＤＮＦ（脳由来神経栄養因子 ）］というたんぱく質。

これが脳の活性化に重要な働きをしているらしいのです。

そして、このＢＤＮＦは、有酸素運動を毎日行えば増え続けるとのこと。

テレビの中では、モニターの参加者がウォーキングを毎日やり始めてそれを立証していましたね。

そこで、ウォーキングのすすめ！

脳に良い影響をもたらす運動であれば、ぜひやらなくては

メンタルが弱くなっている時、アイデアが浮かばない時にも、脳の活性化をもたらすウォーキングがＧＯＯＤ

脳をコントロールするのは、自分なんですね・・・