2024
10/15
2024年10月5日(土) 「健康ストレッチ」を行いに伏木コミュティセンターへ行ってきました。
男性12名 女性7名 19名の参加でした。
みなさん ありがとうございます。
今回は椅子を使っての運動で、はじめの20分は椅子に座ったままでのストレッチ。休憩を少しとってから立位でのストレッチ体操と自体重を使った筋トレを行いました。みなさん アキレス腱ストレッチの時 しっかり伸びていましたね。
後半はまた椅子に座り ゆっくりストレッチをして終了となりました。
いかがだったでしょうか？
心地よく体の伸びを感じていただけたでしょうか？また、運動不足を感じた方もいらっしゃったのではないでしょうか？今からでも遅くありません。今日 行った体操を１つでも２つでもやってみてください。半年後 1年後の自分の体が変わっていますよ。
また、よろしかったら一緒に運動しましょう！
今回はありがとうございました。 （清水 講師）
職種に応じたストレッチや運動を取り入れてくださり大変良かったです。
一つ一つの動きが何につながるのかもわかりやすく説明してくださり、有意義な時間を持つことができました。 （事業所様）
