事業紹介
健康づくり事業
職場で働くみなさんの健康づくりにお役立てください。
出張講座
健康講習会（年1回）
専門の講師がみなさまの職場へ伺います。
健康づくりに関するあらゆる情報をお伝えします。
| 場 所 | みなさまの事務所、またはご希望の場所 |
|---|---|
| 時 間 | ご希望の時間 1時間～1時間30分（休日は要相談） ※お気軽にご相談ください。 |
| 対象者 | 同一事業所の事業主・被保険者のみ |
| 実施人数 | 8名以上（他事業所との合同参加も可能です。但し、2事業所以内） |
| 受講料 | 無料（非会員15,000円～ 講師料、教材費込み） |
| 講師 | テーマ例 |
|---|---|
| 臨床心理士等 | メンタルヘルス、ストレス解消法 |
| 健康運動指導士 |
|
| 作業療法士 国家資格 キャリアコンサルタント |
|
| 睡眠セラピスト |
|
健康体操（1～99名の事業所年1回、100名以上の事業所年2回）
「健康維持」にも「老化防止」にも運動することが基本です。会社やご家庭で、どんな場所でも簡単にできる運動を分かりやすくご指導します。
| 場 所 | みなさまの事業所、またはご希望の場所 |
|---|---|
| 時 間 | ご希望の時間（約1時間・休日も可） |
| 対象者 | 同一事業所の事業主・被保険者のみ |
| 実施人数 | 8名以上（他事業所との合同参加も可能です。但し、2事業所以内） |
| 受講料 |
|
| 講師 | 講座例 |
|---|---|
| スポーツインストラクター（社会保険協会登録の公認講師） | 腰痛・肩こり予防体操、ストレス解消体操、簡単ヨーガ、椅子ヨガ、ストレッチ、姿勢改善、健康になるための歩き方、アロマストレッチ、脳活性化運動、リンパセルフマッサージ、メタボ改善、５分で健康、正しく学ぶラジオ体操、お気軽ピラティス、バランスボール（10名以内） |
参加者の声
講師の方が、わかりやすく親切に指導してくださり、大変満足しました。
（ソフトヨガ）
（ソフトヨガ）
ゆったりとした音楽を流しての受講だったので、とてもリラックスして体操に取り組めました。
（腰痛予防体操）
（腰痛予防体操）
職種に応じたストレッチ運動を取り入れてくださり、大変良かったです。
（健康ストレッチ）
（健康ストレッチ）
DVDの貸出（無料）
生活習慣病、運動、メンタル等に関するDVDを無料で貸出します。職場の研修、会議、昼休みなどにご利用ください。
①夏の熱中症・冬のヒートショックに気をつけよう（42分）
②ちょちょいのちょいトレ 2.0毎日筋活部
筋肉を育ててメタボを予防しよう（60分）
③トータル・ヘルスプロモーションのための健康サポート体操（約60分）
④元気な職場を作るメンタルヘルス 5
自分でできるストレス・コントロール（25分）
⑤元気な職場を作るメンタルヘルス 6
ストレス・コーピングによるセルフケア（26分）
⑥元気な職場を作るメンタルヘルス 7-1
ストレスチェックを活用したセルフケア（25分）
⑦元気な職場を作るメンタルヘルス 7-2
部下が休職する前にできること（25分）
⑧はじめてのウォーキング＆ジョギング（30分）
⑨若々しい体をキープ！エクササイズ ＆ダイエット！（32分）
⑩Good-dyeストレス（28分）
⑪正しく知れば怖くないがんのお話（25分）
⑬ちょちょいのちょいトレ 5.0
今日から始める自重トレーニー（55分）
⑬ちょちょいのちょいトレ 4.0
ストレッチ&筋トレ 生活習慣化のすすめ（67分）
⑭ちょちょいのちょいトレ 3.0
ストレッチ&筋トレでコリほぐしと運動不足解消プログラム（46分）
⑮はじめてのマインドフルネス（72分）
⑯誤嚥予防に声ヨガ式嚥下体操（67分）
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