富山県社会保険協会スタッフブログ

　２月１５日に労働安全衛生講習会の最後のプログラムとして、「健康管理について」というテーマで講演を行いました

　斜面災害の防止に関する、調査と工事をされており、工事現場での労働災害の防止には、現場作業員の健康管理が非常に重要と考えておられます

　今回の講座は、健康の重要性、維持するために行うことなどについて、体験談を交えながら実践しやすいように説明しました。日頃の健康管理に、ぜひ生かしていただけたら有難いと思います　

（保健師　川口）

 1月26日木曜日、「腰痛・肩こり予防体操」に行ってきました

　パソコン作業が多く、腰痛・肩こりに悩まされている方が増えているそうです。

　イスを使った簡単なストレッチやマッサージで、日頃使ってない筋肉を動かしていきました。

　みなさん、体中がポカポカと温かくなり、全身のこりが解消され喜んでおられました

　リフレッシュのため、毎日始業前と３時にラジオ体操を実施しておられるそうです。今回の体操も取り入れて、続けてほしいですね

（講師　石崎）

１月１０日、（財）富山市学校給食会さんに行ってきました

給食のメニューや給食を作っておられるのかと思っていましたが、富山市内全ての小中学校給食の材料を発注する仕事で、一日中パソコンに向かっておられます。その為、腰痛・肩こりに悩まされているそうです。

「腰痛・肩こり体操」というこで、軽快な音楽に合わせ楽しく体を動かし、固くなると腰痛・肩こりの原因になる股関節や肩甲骨をほぐしていきました。

最後は、ペアの手のひらマッサージでコミュニケーションもバッチリとれました

みなさん、体も心もリフレッシュされたみたいで、良かったです　

中央卸売市場の中に事務所があり、私は初めて中に足を踏み入れました午後からは誰でも入れるそうですよ！！（講師　粂）

　今回は、魚津市にあるユウホー設備株式会社さんより「メタボ予防・健康的な食事のとり方」ということで、講習会のご依頼がありました。
食事も不規則になりがちのためなのでしょうか、メタボの人が多い職場だと気にしておられました。
　講習会が終わって、感想をお聞きしたところ、「三食をバランスよく摂ることで、健康的な体を保てると改めて思いました」と回答がありました。
　職場では、就寝前の水分補給・室内の加湿について気をつけるよう呼びかけておられるそうです。
　今後は、それに加えて栄養のバランスを考えた食事をとることも心がけてほしいですね。
　特に現場に出られる方は外食が多くなりがちですが、メニューのくふうで、乗り切ることができます。揚げ物や脂っこい料理をさけるだけで、メタボとおさらばできますよ。頑張ってみてください
　
　今回の講習会は、（社）富山県栄養士会の水口奈津子先生に行ってもらいました。丁寧で聞き取りやすくとても良かったと、お褒めの言葉をいただきました。


お正月の食事はつい不規則になりがちですね。先生からご指導をしていただくのもいいですね。

冬の到来で日ごとに寒さが厳しくなってきましたね
外出後のうがい、手洗いは欠かさず今年の冬を乗り切りましょう。

スキーへ行かれる人は、リフト補助券のお申し込みをされましたか？今年はまだ雪も積もっていないのに申込が殺到して、もう補助券の配布を終了しました。
配布されなかった事業所さん、申し訳ありません。

冬の健康づくりとして、協会では「冬季温水プール」の補助券も配布しています。
これは2月まで使える補助券ですが、残り少ないので、ご希望の方はお早めにお申し込みくださいね

ＦＡＸでお申込みをされて事務所に取りに来られる方は、ちょっと寄り道していきませんか。社会保険協会の事務所周辺『環水公園』は素晴らしい眺めですよ
水と芝生の広場ですが、クリスマスのイルミネーションも素敵です「スターバックスコーヒー」さんでお茶してもいいですねえ

これからも環水公園の四季の移り変わりをご紹介していきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　4月にオープンしたレストラン「ラシャンス」の中から撮影

「社会保険とやま１２月号」に引き続き、２回目の健康体操を紹介したいと思います

今回は、背骨矯正体操ということで、まず体歪みチェックから始めました。首、肩、腰のチェックをしましたが、猫背で顔が前に出でいる方が多かったです。

そこで、肩甲骨をほぐしてから操体法を行いました。　（操体法とは普段何気なくやっている伸びと一緒で、動きの気持ち良さを味わうための方法です）

ちょっとした体の動きで、歪みが直ったので、みなさんびっくりしておられました。

簡単な方法なので是非続けて欲しいですね

（講師　粂）