12月6日(金)、中越合金鋳工㈱様へ「姿勢改善」のテーマで運動指導を行いました。
男性11名、女性14名、計25名の参加でした。
たくさんのご参加ありがとうございました。

良い姿勢とは…横から体を見た時 耳・肩先・太ももの付け根・外くるぶしが一直線になる状態が良い姿勢と言われています。その為、お尻やお腹、背中、胸などを鍛える必要があり、自体重を使って筋トレやストレッチをしていきました。
みなさん、脚の後ろ側が硬かったですね。そして、腹筋の運動もがんばらないと…。

みなさんが明るく楽しく運動してくださるので楽しい時間になりました。
ありがとうございます。また、一緒に運動しましょうね。 (清水 講師)

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のテーマ「姿勢改善」は、従業員の方からの要望で決めたそうです。

講習後は、続けていきたいという感想が多かったとのこと、また会社のお昼休みなどにできるプログラムがあったらいいという方もおられたようです。

これからますます寒くなると姿勢が悪くなって体の凝りが辛くなったりするので、ふとした時に体操を思い出していただければ嬉しいです。 (社会保険協会)

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