MRM富山さんは、三菱レイヨンとそのグループ会社の請負事業をやっておられます。

今回は、社内の福利厚生と環境整備に関する業務担当の方24名が参加されました。

講習会の様子はこちらの写真をご覧くださいsign01.gif

会社では、毎朝ラジオ体操を実施しておられます。そのあとに、リフレッシュ体操を曜日ごとに項目を決めて実施しておられるそうです。(すばらしい~)

個人的に気を付けておられる事のアンケートをとっていただきました

<食事関係>
・暴飲暴食をしない
・食事(カロリー)
・野菜を多くとる、野菜不足を意識
・栄養を考えながら料理を作る
・カロリーを取りすぎない

<運動関係>
・運動(運動不足)
・定期的な運動
・体を動かす
→週3回以上運動をする、週2回を目標に走る                                                          
・ストレッチをこころがけている
・なるべく歩く

<その他>
・毎日体重を測る
・手洗い、うがい
・夜更かしをしない
・その日暮らし
・体力の衰えを感じながらどうにか生きているが、楽しいこと、好きな様にできることを励みとしている
・休みの日は、家の中に閉じこまないで、庭などでいろいろなことをする

 

今回の感想は?

<全体>
・とても楽しくできた、良かった、良好
・きつかったが、楽しかった
・腰が楽になった
・夜はぐっすり寝られた
・久しぶりに運動して体が硬くなったように思った
・先生の説明がわかりやすくて良かった
・いろいろ組み合わせてあってよかった
・今後もそのまま継続しても良いのでは?
・内容はとても楽しかったが、夏とは違いさすがに床が冷たかった
・床が冷たかったので、マットやタオル持参と事前連絡があれば良かった

<ヨガ>
・楽しく身体を伸ばせた
・日頃から身体を動かすようにしているが、脳トレはこれから多く取り入れボケないようにできるのでよい!
・これからヨガを思い出しながら続けていきたい

<脳トレ>
・脳トレは難しい…練習あるのみ!?
・脳トレがストレスだった、上手く出来ずストレスがたまった
・このトレーニングをもう少し上手にできる方法があれば教えてほしい

今回の講座に半数以上の方が満足しておられるようでした。
皆さんの健康への関心の高さが、講師にも伝わったようです。
ご意見や要望を踏まえながら、今後のより良い講座につなげていきたいと思います。

MRM富山さん、ありがとうございました。

 

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昨年の11月にお伺いした事業所さんです。

「北陸セラミック」さんは、セラミック基板や厚膜印刷基板を製造しておられます。

日頃から野菜中心の食事をとったり、簡単な運動をやって健康に気を付けておられるようですgood.gif

今回は、腰痛予防の一環として「腰痛、肩こり予防体操」のテーマを選ばれました。

腰痛、肩こりにならないための良い姿勢の作り方や、呼吸の仕方で心や体のコントロールができること等のお話をしました。
ストレッチ運動、脳トレゲームなどで心や体をほぐしてもらいましたconfident.gif(石崎 講師)

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12月16日に15名の参加者のもと、人気の「リンパセルフマッサージ」の講座を実施しました。

社会福祉全般に関する事業をやっておられる事業所さんです。ヘルパーさんたちに、日頃の疲れを癒していただくために、このテーマにされたそうですconfident.gif

 

 

 

マッサージやストレッチを取り入れながら進めました。皆さんリラックスして和やかな雰囲気でマッサージをしておられました。(立花 講師)

 

アンケートには、「やってみたい講座」にたくさんの○がついていたので、色々挑戦されてみるのもいいですねscissors.gif

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10月23日金曜日18:00~19:00に「健康体操」(腰痛予防)でお伺いしました。
まず、姿勢のチェックをして、体をほぐし温める体操・ストレッチをしていただきました。体が変わること実感した後、骨盤回旋での腹筋強化を実践していただきました。(講師 石川)

腰痛を防ぐには、全身のケアが大切なことがわかり良かったです。
教えていただいた体操やストレッチを、毎日少しずつでも続けられるようにしたいです。(事業所様)

「ケアポート庄川」さんは、仕事がら腰痛を訴える職員の方が多いようです。
「職業病」だからとあきらめず、予防することに意識を変えられたことは、大成功だと思います。

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10月20日火曜日14:30~15:30に「正しく楽しく学ぼう!ラジオ体操」で伺いましたsign01.gifまず、準備体操をしてラジオ体操第1の解説をした後、実際に体操を行いました。そして、脳トレ、整理体操で終了しました。会場を広くセッティングしていただいたおかげで、のびのびと体操することができました。みなさんが、一生懸命体操してくださり感動しましたhappy01.gif(講師 田中)

設備工事(建設業)、空調機器のメンテナンス、ガス・水道工事をしています。建設現場での体操実践力アップの為、このテーマにしました。思っていた以上にすばらしい内容でしたshine.gif指導力、表現力、知識、気配りなど多岐にわたり、勉強になりましたconfident.gifこれから、現場で自信を持って体操指導できますsign03.gif(事業所様)

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9月30日水曜日16:45~17:45に「アロマストレッチ」で伺いましたshine.gifアロマオイルを手や足に塗布してからストレッチをして、セルフでリンパドレナージュを行いましたhappy01.gifゆっくりとしたストレッチや呼吸法でリラックスしていただきましたconfident.gif(講師 石崎)

保育の仕事で忙しいrun.gif毎日を過ごしているので、疲れを癒せるような内容に魅力を感じ「アロマストレッチ」をお願いしましたconfident.gifよい香りにつつまれながらストレッチをしたり、リンパマッサージしたりすることで、とてもゆったりした時間が過ごせ「明日から、また頑張ろうrock.gif」という気持ちになりましたshine.gifありがとうございましたhappy01.gif(事業所様)

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8月19日水曜日14:00~15:00に「腰痛・肩こり予防体操」でお伺いしましたsign01.gif年齢層が広く、肩こりや腰痛の方が多かったです。椅子に座った体操やリフレッシュ体操を行いましたhappy01.gif痛みのないところで動かし、前後の違いも感じながら行いましたconfident.gif(講師 飛田)

 

 

ヘルパーとして活躍している方に、リフレッシュしてもらおうと思い体操をお願いしましたsign01.gif簡単な体の動作だけで体全体を動かすことが出来たので、とても参考になりましたgood.gif毎日続けて出来る体操なので、今後も頑張っていきたいと思いますrock.gif(事業所様)

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8月8日土曜日13:30~14:30に「腰痛・肩こり体操」でお伺いしましたsign01.gif月に1度あるリフレッシュの時間を利用して、体操を申し込まれましたgood.gif姿勢の悪い方が多かったので、体歪みチェックをしてから歪み矯正をしていきました。みなさん、和気あいあい楽しんでやっておられましたhappy01.gif(講師 粂)

 

 

ビルやマンションで使われる建築金物や、サッシ・ドア回りの金物(鍵前、ドアハンドル等)などの卸売業をやっていますbuilding.gif快適な職場環境の構築や、定期的な情報発信・健康相談を行うことを通じ、社員の健康に対する意識の定着と向上を目指していますsign01.gif腰痛・肩こりに悩む社員が多く、実際に体を動かすことで心身のリフレッシュにつながると思い、このテーマにしましたconfident.gif良いリフレッシュになったと思いますhappy01.gif(事業所様)

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7月24日金曜日18:00~19:00に「腰痛・肩こり予防体操&簡単ヨーガ」で伺いましたsign01.gif半数の方が、腰痛・肩こりという事だったので、少し話をしたあと体をほぐし、リフレッシュ体操の説明と実技、筋トレを行いましたhappy01.gifヨーガはリラックス出来るような動きと呼吸法を行いましたconfident.gif初めての方が多かったので、ゆったり進めました。(講師 石崎)

 

 

女性限定で受講させていただきましたnote.gifみなさん、「運動はしたいけど、なかなか時間が取れない」という人ばかりなので、喜んでいましたgood.gif大変好評で年1回ではなく、利用できる3回を活用できればと思っていますhappy01.gif(事業所様)

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6月20日土曜日15:30~16:30に、トラック運転者の為の「体ほぐし体操」で伺いましたsign01.gif「リフレッシュ体操」の資料を確認し、説明しながら行いました。座ったままできるストレッチと、立位でのストレッチを紹介しました。クールダウンにゆったり腹式呼吸を行いましたhappy01.gif(講師 大井)

 

 

最近、健康起因による交通事故が問題化していることから、出発前の点呼時に運転手の健康状態の確認を励行していますsign03.gif仕事柄、長時間、運転姿勢を続けることから、簡単で気軽に体をほぐす体操のヒントがあればと思い依頼しましたflair.gif期待以上に充実した1時間でした。飽きずに体を動かし続けたのに、疲労感もなく適度で楽しい講座を受けることができましたconfident.gif(事業所様)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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