7月6日より、サンフォルテで、畠山講師による「はじめてのヨーガ」講座が始まりました。
 本当に初めての受講生が何人もおられました。先生から「マットを買ったからには続けないといけないわね」と言われて、会場が笑いに包まれて受講生の緊張もほぐれたようです。

 講座は、「ナマステ」で始まり「ナマステ」で終わりました。「こんにちわ、ありがとう」という意味ですが、神に感謝するという意味でもあるのでしょうか。なにやら神聖な面持ちで、講座はスタートしました。

 

 からだの動きはストレッチそのもののような感じもしますが、時折瞑想も行うので、受講後は、エステに行ってマッサージを受けたような、心地よい気分に浸ることができました。
 
 ヨーガは「体の調子を整えて心を静めてくれる」ものだそうです。
 自己探求=本当の自分探し それは、心豊かに生活できる自分を実現することでもあるようです。

 ヨーガは、まさしく「健康で心豊かな生活を目指して」という社会保険協会と同じ理念をもった運動でした。ビックリです。毎回楽しみです。

 

 

 

 

 

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 6月2日、20日、27日の3日間、八尾スポーツアリーナで「初心者向けのエアロビクス」を行いました!!

 慶寿会さんは、社会福祉法人で特別養護老人ホーム、ディサービス、居宅介護支援事業所などを併設しています。

 職場の健康づくりの為と、みんなで楽しく身体を動かし職員の親睦を深めたいということで、エアロビクスを希望されました。

 皆さんやる気満々で、始まる前から動いている方もおられました。年齢層が幅広く、様子をみながらゆっくり進めていきました。

 「初めてやったけど楽しかった」「3回で終わるのは残念。またやりたい」という声が多く、大変好評だったようです。良かったです♡

(講師 飛田&粂)

 

 

 

 

 

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アルミ製・プラスチック製の包装容器製造、販売をしておられる会社です。私事ですが、数十年前に勤務していました!!

運動不足や肩こりに悩む社員が多いため、日常的に取り組める簡単な体操が知りたくて、テーマを「健康体操」にされたそうですconfident.gif

 

 

イスを使って、ストレッチやマッサージ、筋トレなど仕事中でも出来る簡単な体操を紹介しました。

皆さん、和気あいあいと楽しく体操をしておられ、今後、日常的に取り組みたいと言っておられましたhappy01.gif

(講師 粂) 

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 3月8日、クロスランドおやべで「ストッレチ体操」を行いましたsign01.gif220名と大人数で、みなさんとても積極的に参加しておられましたrun.gif

 開始前、理事長の東様が「年配の方が多いので、お手柔らかに」とお話がありましたが、とてもはつらつとした方ばかりでしたhappy01.gif(笑顔も素敵でしたョheart01.gif

 後半、転倒予防に効果的なフラミンゴ療法を取り入れた運動もしましたが、ふらつきもなく素晴らしいsign03.gif日々活動されていることは、大切なことだとあらためて感じました。「参加された皆様は、あと10年はシルバー人材で活躍できます」とお話してきましたgood.gif

 快眠、快食、快便を心がけておられるそうで、今回の体操でその日はここちよく眠れたそうですconfident.gif

(講師 和田)

 

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 3月19日、21日、22日の3日間、「健康体操」を実施しましたsign01.gif

 椅子を使ってのほぐし体操から始まって、全身の筋トレ、ストレッチ、マッサージを行いましたgood.gif

 

 

 

 簡単な内容だったのですが、上手く出来ない方がちらほらおられましたcoldsweats01.gif

 どこでも出来るような体操を紹介しましたので、仕事の合間などに取り入れて欲しいですhappy01.gif

(講師 粂)

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 1月26日木曜日、「腰痛・肩こり予防体操」に行ってきましたsign01.gif

 パソコン作業が多く、腰痛・肩こりに悩まされている方が増えているそうです。

 イスを使った簡単なストレッチやマッサージで、日頃使ってない筋肉を動かしていきました。

 みなさん、体中がポカポカと温かくなり、全身のこりが解消され喜んでおられましたconfident.gif

 リフレッシュのため、毎日始業前と3時にラジオ体操を実施しておられるそうです。今回の体操も取り入れて、続けてほしいですねgood.gif

(講師 石崎)

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1月10日、(財)富山市学校給食会さんに行ってきましたsign03.gif

給食のメニューや給食を作っておられるのかと思っていましたが、富山市内全ての小中学校給食の材料を発注する仕事で、一日中パソコンに向かっておられます。その為、腰痛・肩こりに悩まされているそうです。

「腰痛・肩こり体操」というこで、軽快な音楽に合わせ楽しく体を動かし、固くなると腰痛・肩こりの原因になる股関節や肩甲骨をほぐしていきました。

 

最後は、ペアの手のひらマッサージでコミュニケーションもバッチリとれましたpaper.gif

みなさん、体も心もリフレッシュされたみたいで、良かったですhappy01.gif 

 

中央卸売市場の中に事務所があり、私は初めて中に足を踏み入れましたfoot.gif午後からは誰でも入れるそうですよ!!(講師 粂)

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「社会保険とやま12月号」に引き続き、2回目の健康体操を紹介したいと思いますhappy01.gif

今回は、背骨矯正体操ということで、まず体歪みチェックから始めました。首、肩、腰のチェックをしましたが、猫背で顔が前に出でいる方が多かったです。

そこで、肩甲骨をほぐしてから操体法を行いました。 (操体法とは普段何気なくやっている伸びと一緒で、動きの気持ち良さを味わうための方法です)

ちょっとした体の動きで、歪みが直ったので、みなさんびっくりicon_eek.gifしておられました。

簡単な方法なので是非続けて欲しいですねsign03.gif

(講師 粂)

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