3月8日、クロスランドおやべで「ストッレチ体操」を行いましたsign01.gif220名と大人数で、みなさんとても積極的に参加しておられましたrun.gif

 開始前、理事長の東様が「年配の方が多いので、お手柔らかに」とお話がありましたが、とてもはつらつとした方ばかりでしたhappy01.gif(笑顔も素敵でしたョheart01.gif

 後半、転倒予防に効果的なフラミンゴ療法を取り入れた運動もしましたが、ふらつきもなく素晴らしいsign03.gif日々活動されていることは、大切なことだとあらためて感じました。「参加された皆様は、あと10年はシルバー人材で活躍できます」とお話してきましたgood.gif

 快眠、快食、快便を心がけておられるそうで、今回の体操でその日はここちよく眠れたそうですconfident.gif

(講師 和田)

 

トップへ戻る

 3月19日、21日、22日の3日間、「健康体操」を実施しましたsign01.gif

 椅子を使ってのほぐし体操から始まって、全身の筋トレ、ストレッチ、マッサージを行いましたgood.gif

 

 

 

 簡単な内容だったのですが、上手く出来ない方がちらほらおられましたcoldsweats01.gif

 どこでも出来るような体操を紹介しましたので、仕事の合間などに取り入れて欲しいですhappy01.gif

(講師 粂)

トップへ戻る

 1月26日木曜日、「腰痛・肩こり予防体操」に行ってきましたsign01.gif

 パソコン作業が多く、腰痛・肩こりに悩まされている方が増えているそうです。

 イスを使った簡単なストレッチやマッサージで、日頃使ってない筋肉を動かしていきました。

 みなさん、体中がポカポカと温かくなり、全身のこりが解消され喜んでおられましたconfident.gif

 リフレッシュのため、毎日始業前と3時にラジオ体操を実施しておられるそうです。今回の体操も取り入れて、続けてほしいですねgood.gif

(講師 石崎)

トップへ戻る

1月10日、(財)富山市学校給食会さんに行ってきましたsign03.gif

給食のメニューや給食を作っておられるのかと思っていましたが、富山市内全ての小中学校給食の材料を発注する仕事で、一日中パソコンに向かっておられます。その為、腰痛・肩こりに悩まされているそうです。

「腰痛・肩こり体操」というこで、軽快な音楽に合わせ楽しく体を動かし、固くなると腰痛・肩こりの原因になる股関節や肩甲骨をほぐしていきました。

 

最後は、ペアの手のひらマッサージでコミュニケーションもバッチリとれましたpaper.gif

みなさん、体も心もリフレッシュされたみたいで、良かったですhappy01.gif 

 

中央卸売市場の中に事務所があり、私は初めて中に足を踏み入れましたfoot.gif午後からは誰でも入れるそうですよ!!(講師 粂)

トップへ戻る

「社会保険とやま12月号」に引き続き、2回目の健康体操を紹介したいと思いますhappy01.gif

今回は、背骨矯正体操ということで、まず体歪みチェックから始めました。首、肩、腰のチェックをしましたが、猫背で顔が前に出でいる方が多かったです。

そこで、肩甲骨をほぐしてから操体法を行いました。 (操体法とは普段何気なくやっている伸びと一緒で、動きの気持ち良さを味わうための方法です)

ちょっとした体の動きで、歪みが直ったので、みなさんびっくりicon_eek.gifしておられました。

簡単な方法なので是非続けて欲しいですねsign03.gif

(講師 粂)

トップへ戻る

1 6 7 8 9 10 11